疫情当下，公主的皇冠艺术培训机构给大家提个醒：被“困”在家里的同时，跳舞可千万不能停下，每天练功是当然必不可少的！在跳舞的过程中，没有老师在旁边时刻提醒着，自己就要多加点儿心~跳舞过程中多思考、多动脑，也一定要注意避开下面这6点坏习惯：

1、跳舞时头向前探

很多小可爱因为小时候上课坐姿习惯不好，长期伏案留下了头向前探的毛病，造成跳舞时身姿体态不好看。
解决方法：需要大家时刻注意下颚内收，在日常生活中养成良好的体态习惯，这样后颈才能直挺。

2、肩部没有沉下来

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部等情况都会造成耸肩。
解决方法：这需要长时间的练习，舞蹈生们在跳舞时应该注意肩部，有意识地保持沉肩的姿态。

3、后脊柱不直

一些小可爱在跳舞时会存在后脊柱不直的问题，也就是“弓形后背”，需要大家平时在生活中就要养成直背的习惯。
解决方法：可以把身体从脊柱到后脑勺的部位想象成一条直立的线，在这种状态下上半身各个骨骼的肌肉状态该是什么样子，然后对着镜子直立，记住这个状态并随时调整，养成习惯就好了。

4、胯部没有直立起来

大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是舞蹈生在练舞时胯部偷懒放松的结果。
解决方法：练舞时臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中，也不要放松。

5、膝盖容易弯曲

小腿肌肉没有收紧，膝盖肌肉没有向上拉，就会容易弯曲，尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。
解决方法：多加练习腿上的肌肉，体重超重的小可爱们要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。

6、腿和脚不外开

腿和脚不外开，在跳舞时肢体就没有延伸感，舞蹈动作就不漂亮。
解决方法：要注意在练舞时最大限度将肢体的原有线条扩大化、延长化，扩大舞者动作的范围，从而增强其舞蹈的表现力。

公主的皇冠艺术培训的老师说：改正坏习惯从小细节做起，不光是练舞，在平时也要多加注意！特殊时期孩子们在家里一定不要偷懒哦！