“有点后悔小时候没有坚持学芭蕾了。”

——每次看到芭蕾舞者们优美的身段及特有的气质，总忍不住有这样那样的懊悔。

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作为门外汉，我们之所以对芭蕾有所向往，当然不是为了拿瓦尔纳金奖（芭蕾最高奖项），也不是有力争舞团A角的野心，更多只是想拥有芭蕾舞者身上“只可意会不可言传”的独特气质。是那种刻在了骨子里的气质。

 关于芭蕾气质 

与当下流行的“effortless”有些不同，芭蕾对于美是执着且细致的。芭蕾把对美的追求融入到生活当中的每一处细节，从肢体、姿态与人体运动轨迹都能品到“经过芭蕾舞所打磨出来的魅力”。

1、用尽全力的柔软

明明是用尽全力、绷紧神经的舞蹈，但芭蕾舞就是给人的感觉却总是轻盈且柔美，而她们所呈现出来的从容，是使了十二分的力不断坚持、磨练铸就的放松与享受。

所以，芭蕾气质就是必须“用力过猛”，才能够显得游刃有余。

“同痛苦相对称的清澈，与绝望相均衡的坚韧。”

——勒内·夏尔《筛分机》

2、一直向上看的精神气儿（划重点！）

对芭蕾舞者印象最深的就是：笔直——绷紧的身姿，永远保持在立的状态，精气神也总是饱满的，韧性十足。听起来好像挺累的，其实一旦习惯向上的姿态，反而比耷拉驼背更舒服。

比如aody一直很喜欢的初代博主Sarah Mikaela，虽然没有学过芭蕾，但她的体态总是向上拔的——昂首挺胸，背部线条绷得直直的，双腿也不松懈地暗暗使劲。

一个好的体态除了让身体线条显得饱满诱人，也能让脸上的神采更加飞扬，整个人看起来自带高光，这也是为什么sarah个子小小却气场十足。

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3、优雅、浪漫

虽然芭蕾气质的本质是坚韧笔直，但如果矫枉过正，反倒像块钢板了。别忘了芭蕾最吸引人的，还是它真真切切、流露在外的优雅与高贵。

这也正是芭蕾气质最妙不可言的魅力所在，但每个人的衡量标准都有些许不同，而vogue去年拍的这个小视频就完全勾勒出了本凹心目中的芭蕾气质——硬朗的曲线感，张弛有度，美且充满了力量，这是很独特的“优雅与浪漫”。

如何拥有芭蕾舞者的气质 ：形体芭蕾

现在说起芭蕾，很多人第一反应都会是“美丽芭蕾”吧？确实对于更追求形体的女生而言，美丽芭蕾是快捷便利且划算的途径了，但有不少问题是很多人没有注意到的。

美丽芭蕾小贴士：

• 不要在感到疼痛的时候就停下来，因为那个时候肌肉才刚刚开始燃烧，充分燃烧才会有充分的效果；如果实在疼到不行，那么可以尝试改换简单的拉伸动作或着换成轻松的动作，毕竟芭蕾就是与痛苦并存的啊；

• 形体芭蕾对减肥没有太明显的作用，主要作用还是塑形，也就是雕刻肌肉线条，减重和强身健体都是练习到位和持久后的附带效果，要减重还是靠有氧运动；

• 最最重要：动作尽量做到位，不要图快，否则用错力反而对身体有害。

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