在参加少儿芭蕾培训的时候，大家不仅要学习关于芭蕾舞的理论知识，还会学习芭蕾舞的练习技巧和方法，比如要练习开胯，其实练习开胯的方法比较多，今天公主的皇冠艺术学校给大家具体介绍下练习开胯的方法有哪些的问题。

1、青蛙趴。大家练习开胯的时候，可以采用青蛙趴的方法。这个方法是比较基本的方法。它的基本动作是，要像青蛙那样趴在地上，让两腿张开，在这里要做好两个九十度，一个是腰和大腿要保持九十度，另一个是大腿和小腿要保持九十度。膝盖和脚背要朝两边，正确的位置是屁股要和膝盖在同一个水平面上，而且要尽量的做到跨着地。大家在参加芭蕾培训的时候，就需要多加练习，每次练习的时间是五分钟。

在练习的时候，如果感觉疼痛的的话，那么就可以让脚心抵着墙壁，孩子的手撑着地，另外，大家要把重心放在臀部，而不是在手上或者是腰上。要保持全身放松，要慢呼吸，这样臀部才能由于重力而下沉，这个也是趴跨的最标准的动作。

2、趴横叉。这个是上一个动作的进阶的练习动作。它的难度比较大，但是效果非常好，大家在儿童芭蕾培训机构里面要循序渐进的练习。当上一个动作可以做到跨挨到地面的时候，就可以开始练习下面的动作了。大家要平坐在地上，双腿向旁边打开最大的限度，脚尖要向下绷直，腰部直立，手向上靠拢耳朵，和头部保持平行。

通过以上的内容，我们已经了解了练习开胯的方法了，大家在参加少儿芭蕾培训的时候，可以参考上面的两种方法去做练习，每次练习的时间不要太长，只需要五分钟就可以了，这样慢慢的坚持，在练习的时候，不要让身体发生变形。

孩子在家学习芭蕾动作的时候家长一定及时和老师沟通保证孩子的安全！少儿芭蕾舞培训来青岛公主的皇冠少儿艺术培训学校